En respuesta a un pensamiento interno como “eres idiota” es necesario responder en primera persona de manera positiva, dando respuestas como “yo soy una persona inteligente que a veces tiene problemas, pero lo suficientemente competente como para salir adelante”.La psicología resalta la importancia de expresar lo que sientes para procesar … Read More

Mantener una postura abierta y erguida y una expresión facial amistosa puede afectar tu mente de manera equivalent, incluso si no refleja cómo te sientes, dice Gilbert .La gratitud puede cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que tenemos. Mantener un diario de gratitud o simplemente tomarse un momento cada día para reflexionar sobre … Read More